一流の選手をみてください。
技術もすごいですが、共通していることは身体の柔らかさ。
今のルールでは、特に前脚の蹴りをよく使うので身体が柔らかい選手の方が「圧倒的に有利」です。
固いと蹴る時に上半身が倒れやすくなったり、脚をあげるスピードが遅くなります。
ちゃんとテコンドーをやるなら毎日ストレッチはしましょう。
あと、ストレッチをすることは、ケガの防止や血流が良くなることでのダイエット効果や美容効果があることも間違いないと思います。
また、日常で私が実感していることは「疲れがとれやすくなる」です。
身体が軽く感じます。
毎日、例えば朝１０分、夜１０分でもいいです。本やテレビ、（スマホ？）を見ながらストレッチすると楽に感じますよ。
アルインコ EXG100 開脚ストレッチャー 開脚 エクササイズ 柔軟性向上 健康器具 同梱不可！