新年度になりだいぶ過ごしやすくなってきました。
ONE SOULテコンドークラブのメンバーもそれぞれの目標に向かって始動しています。
基本の練習内容は
●アップ（身体をほぐしつつ、後半はジャンピングスクワット等を行います）
●柔軟（テコンドーをするうえでは一番大切だと思います）
●バランストレーニング（身体を動かすときに安定して動け、瞬時に蹴りがでて、すぐ一定の構えにもどれる練習です。テコンドー技術の土台です）
●ステップワーク
●ミット
●基本練習
●型（プンセ）
以上ですが、個人の判断でスパーリングはしない等、参加者の意思を尊重しています。
短時間でこれだけの練習をするので終わったら皆さん汗だくになっています。
選手コースはやや酸欠ぎみ…。
ミットでは力の緩急とフォーム、力の方向（ベクトル）を確認しながら取り組みます
